记录孩子身高用厘米，体重用公斤，测量时间尽量固定。身高靠墙站立、脚跟并拢、视线平齐；体重用同一台秤，晨起空腹更可比。每次记录日期和数值，看趋势而非单点。
生长曲线用百分位表示位置，不是考试分数。第50百分位是同龄中位水平，第10到第90都可能是正常范围。突然跨越多条曲线才需关注，并结合遗传、饮食和睡眠判断。
单位换算别出错：1公斤等于2斤，1米等于100厘米。老人常说“娃三十斤”，就是15公斤。称重时去掉厚外套和鞋子，婴儿用婴儿秤，成人抱娃称再相减误差较大。
身高体重也可算体质指数，但儿童不能用成人标准。任何异常都应以儿科医生评估为准，不要自行下结论或盲目进补。
