下午2点，天气预报显示气温35℃、相对湿度60%、风速2米/秒，体感温度38℃。湿度高，汗液蒸发慢，人觉得更热。同样35℃，湿度30%时体感约33℃，差距5℃。
换算：摄氏度与华氏度，F=C×1.8+32。35℃=95℉，38℃=100.4℉。美国预报常用℉，看到100℉就是37.8℃。步骤：1）看气温；2）看湿度；3）看风速；4）查体感。
常见错误：只看最高温，忽略夜间最低温。连续3天最低温28℃以上，中暑风险明显上升。另一个错误：把“体感温度”当“地面温度”，柏油路面午后可达60—70℃，赤脚烫伤只需几秒。
对比：干热与湿热。新疆吐鲁番40℃、湿度15%，阴凉处尚可；广州33℃、湿度80%，体感可到45℃。同样温度，湿度每升10%，体感约升1—2℃。
案例：外卖骑手小李下午3点送单，气温36℃、湿度65%，他喝了1升水仍头晕。后来每20分钟喝150—200毫升含电解质水，戴宽檐帽，避开13—15点高峰，症状消失。补水别只喝白水，出汗多时钠钾流失。
温度与衣物：26℃空调房穿短袖刚好；20℃需薄外套；10℃以下加抓绒；0℃以下羽绒服。洋葱式穿法：内层排汗、中层保暖、外层防风。儿童代谢快，比成人少穿一件。
面积与遮阳：遮阳伞直径1米，投影面积约0.8平方米；普通棒球帽帽檐投影约0.05平方米。防晒霜用量每平方厘米2毫克，全脸约1元硬币大小，每2小时补涂。
实用提醒：高温橙色预警指24小时内最高温≥37℃，红色≥40℃。户外作业建议35℃以上缩短连续作业时间，每1小时休息10—15分钟，阴凉处补水。
