超市标价用克和千克，菜市场用斤和两，两者换算关系是：1千克等于1000克，1千克等于2斤，1斤等于500克，1斤等于10两，所以1两等于50克。记住500克是一斤，买菜就不会被绕晕。
做饭看菜谱，经常遇到“瘦肉200克”“盐3克”。家里没有厨房秤时，可以用常见物品估：一个鸡蛋约50克，一汤匙盐约10克，一饭碗米饭约150克，估多了自然有手感。
买黄金、中药抓药常用“钱”和“两”，中药1两按30克计，1钱约3克，与市制不同。看中医方子时别自己乱换算，按药房的标准抓药最稳妥。
快递计费按千克取整，首重1千克、续重每千克多少钱。寄包裹前先称重，体积大的轻货可能按体积重计费，这个规则要提前问清楚，免得运费超预期。
健身人群算蛋白质摄入，鸡胸肉100克约含蛋白质22克。称重时生重熟重差别大，100克生鸡胸煮熟后约剩70克，记录饮食时最好统一按生重计算。
